oDetochkah.ru - Все о детях - От рождения - до школы
Меню сайта
Категории раздела
Планирование беременности [6]
Беременность и роды [14]
Воспитание и психология [7]
Дети до года [18]
Дети от 1 до 3 лет [5]
Дети от 3 до 5 лет [4]
Детское питание [3]
Дошкольники [3]
Здоровье мамы [4]
Здоровье ребенка [7]
Кормящая мама [2]
Развитие и уход [5]
Школьники [3]
СемьЯ [3]
Google
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 198
Главная » Статьи » Здоровье мамы

Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия
Игнорировать послеродовую депрессию — не выход из положения. А вот решить эту проблему, без сомнений, возможно!

Казалось бы, отчего грустить? Нужно радоваться, что родился малыш, и семья стала больше! И, тем не менее, примерно у шести из десяти молодых мамочек возникает послеродовая депрессия. Причем она может дать о себе знать в любой момент в течение первого года жизни ребенка. Чаще всего в первую неделю и на 2-4-м месяце. Врачи считают, что одна из причин такого состояния — резкое снижение выработки гормонов беременности: эстрогена и прогестерона. Конечно, на настроение влияет и совершенно иной ритм жизни, когда забота о крохе отнимает все силы и трудно выкроить хотя бы часок на то. чтобы поспать. С помощью мужа, мамы или близкой подруги ты сможешь справиться с послеродовой депрессией. Но если она длится дольше двух недель, стоит обратиться к профессиональному психологу.

Когда нервы на пределе

Конечно, плохое настроение бывает у каждого. Но оно проходящее и легко уступает место радости. Депрессивное же состояние не исчезает само по себе. Апатия и чувство одиночества заполняют тебя полностью. Все вызывает раздражение. Нет ни малейшего желания заниматься домашними делами. О малыше заботишься как будто автоматически: руки переодевают кроху, смазывают кожу кремом, дают погремушку, а мысли в это время витают где-то далеко, и ты не чувствуешь той необъятной любви и нежности, о которой все твердят. Смотреть в зеркало — только расстраиваться. Забота о внешности сводится к одному — собрать волосы в хвостик. О сексе и думать не хочется. Кажется, что яркая жизнь закончилась и теперь придется проводить дни в хлопотах по дому: стирать, убирать, готовить… Стоп! Пора перестать жалеть себя, вернуть улыбку и желание быть счастливой.

Что делать маме?

  • Найди помощницу по хозяйству. Попроси ее наводить порядок в квартире и готовить, а сама больше общайся с ребенком. Вызывай домработницу на целый день или всего на несколько часов — как тебе удобнее.
  • Не стесняйся делиться своим душевным состоянием. Тебя наверняка подбодрят советы подруг. Часто ровесницы понимают сложившуюся ситуацию лучше, чем мама. Объясни близким, что послеродовая депрессия – это не каприз, а недомогание, с которым необходимо бороться.
  • Выдели время на любимое увлечение. У тебя нет хобби? Тогда обязательно придумай его! Нужно отвлечься от круговорота повседневных дел. Прекрасное средство — посещать пару раз в неделю танцы или бассейн. Научись рисовать или классно фотографировать. Даже если потратишь на такие занятия всего час в день, все равно почувствуешь себя обновленной.
  • Заботься о своем здоровье. Старайся отдыхать при каждой возможности (тем более что в первой половине дня маленькие детки обычно хорошо спят).
  • Проконсультируйся с врачом и начни принимать витамины или препараты кальция. Обратись к гомеопату. Он подберет лекарство, которое вернет тебе жизненные силы и не навредит ребенку.

Мужской подход

Молодой папа в растерянности: еще вчера жена была жизнерадостной и веселой, а сегодня с нею произошли непонятные перемены. Знакомая ситуация? Мужчине трудно привыкнуть к тому, что семья выросла. Как правило, именно молодая мама выстраивает новые отношения так, чтобы дуэт плавно превратился в трио. Но когда «вступает в права» послеродовая депрессия, на папу возлагаются непривычные обязанности. Целый день он проводит на работе, а вечером должен сам готовить ужин, купать малыша и укладывать его спать. При этом приходится выслушивать шквал критики и раздраженных слов в свой адрес. Только мужская выдержка поможет пережить непростой период. Главное — помнить о том, что послеродовая депрессия длится неделю-две. А потом все становится на свои места.

Что делать папе?

  • Не создавай замкнутый круг, отвечая на жалобу жены: -Я так устала!» фразой: «А я как устал!» Из обвинений и упреков ничего хорошего не выйдет. Лучший ВЫХОД — выслушать, пожалеть и помочь. Прояви мудрость!Возьми на себя часть обязанностей по дому и уходу за ребенком. Пока ты гуляешь с ним. жена успеет вздремнуть. Приготовить легкий завтрак тебе тоже не составит большого труда. Всякая помощь сейчас на вес золота.
  • Договорись с любимой о ее выходном. Пусть она знает, что раз в неделю может пообщаться с подружками, сделать маникюр, пройтись по магазинам.
  • Чаще повторяй жене о том, что ты ее любишь и ценишь. Своим вниманием и бережным отношением ты не дашь молодой маме замкнуться в себе. А еще вернешь ей веру в свои силы.
  • Твоя любимая сейчас и слышать не хочет о сексе, но нередко именно он помогает избавиться от послеродовой депрессии. Когда после родов пройдет 6 недель, осторожно и нежно начинай действовать. Она не сможет устоять!..

А я все чувствую!

В период послеродовой депрессии самым беззащитным оказывается кроха. Он не ощущает обратной связи с мамой и чувствует себя покинутым. Окружающий мир представляется враждебным. Это приводит к тому, что малыш хуже развивается. Один из симптомов послеродовой депрессии у мамы — раздраженная реакция на плач ребенка. Тебе трудно контролировать свои эмоции, но все же никогда не кричи на него. Почувствовала надвигающуюся волну гнева? Отдай карапуза бабушке или папе, выйди в другую комнату и выпусти пар. Не сомневайся, благодаря твоей нежности и любви маленький забудет все обиды.


Категория: Здоровье мамы | Добавил: БЯКА (15.08.2012)
Просмотров: 1113 | Теги: депрессия, после рождения, послеродовая депрессия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Приветствую Вас Гость
Сегодня Воскресенье
24.02.2019, 01:04
Поиск
       


Друзья сайта

Мы ВКонтакте
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0